Parklardaki Spor Aletlerinden Nasıl Faydalanmalıyız?

02.Haziran.2020
1474 Kişi Görüntüledi

Park ve açık alanlarda bulunan spor aletlerinde spor yapmaya karar verdiyseniz ya da açık alanlarda bulunan bu spor aletlerinde düzenli olarak çalışıyorsanız bu aletler hakkında doğru bilgiler edinerek daha bilinçli spor yapmış olursunuz. Böylece hem yaptığınız spor amacına ulaşmış olur hem de kendinizi sakatlıklardan korursunuz.

Toplum sağlığını etkileyen en önemli faktörlerden biri olan hareketsiz yaşamın önüne geçmede halkın kullanımına açık olan ve çoğu yerde kolaylıkla bulabileceğimiz bu spor aletleri büyük bir adım olmuştur. Ancak hangi sporu yaparsak yapalım; dikkat etmemiz gereken en önemli nokta sporu doğru bir şekilde ve disiplinli bir şekilde yaparak hayatımızın bir parçası haline getirmeye çalışmak ve sporu olması gerektiği gibi uygun şartlarda, uygun aletler ile yapmak olmalıdır.

Açık alanlarda bulunan spor aletlerini başlıca 2 başlık altında toplayabiliriz;

Kas dayanıklılığını ve esnekliğini arttırıcı aletler: Bu spor aletleri vücudumuzun farklı kas gruplarını farklı açılarda çalışmasını sağlar. Kendi vücut ağırlığımız ile çalışmamızı sağlayan bu aletlerde en önemli nokta çalışacak kişinin vücut ağırlığıdır. Çalışılan kas grubunun büyüklüğü ile kasılma gücü ve vücut ağırlığı arasındaki ilişki kas dayanıklılığının derecesini belirler ve kişi sadece kendi vücut ağırlığı ölçüsünde gelişebilir. Kas gelişimi güçlenme ve hacim kazanma olarak bir noktada durur ve artık çalışılan kas dayanıklılık olarak gelişmeye başlar.

Aerobik kapasitemizi arttırıcı aletler: Bisiklet, step, tekli veya çift kişili yapılan uzay yürüyüşü… vb şeklinde yapılan egzersizler kalp ve dolaşım sistemimizin kuvvetlenmesini sağlayarak vücudumuzun oksijeni taşıma ve kullanma kapasitesini arttırır ve daha sonra oluşan karbondioksiti hızlı bir şekilde uzaklaştırmamızı sağlar. Böylece kişi farklı kas gruplarının gücü oranında çalışma imkanı bulur.